給騎車初心者-- How to become a cyclist？

How to become a cyclist？--from Bicycling

第一步 騎就對了

第二步 找群同好一起騎

第三步 加點間歇


如果沒有心跳表或是功率計，你該怎麼判斷你的騎乘強度呢？

請參考

輕鬆區：邊騎邊嘴砲；行於所當行，止與於不可不止

耐力區：用嘴呼吸

挑戰區：喘了但還算可以控制

硬陡區：喘得跟隻狗一樣


Enjoy your ride！！