冬季的下雨天菜單--核心肌肉鍛鍊

2011的第一場雨讓我們這一週只剩週三可以上路啦...請大家把握時間喔

那...其他時間難道腳不會癢

上訓練台吧...滾筒＆固定式，要不要加個HBO？！



來做點有趣的核心操吧

打好底子，讓你春暖花開的時候開始訓練不會像我這幾天酸痛的嘰嘰叫

來吧！no work no gain！


鐺鐺～～

2011第一篇技術文章

Bicycling--Core