![](http://thequizzers.files.wordpress.com/2011/09/giant-corp-logo1.jpg)
GIANT 歐洲銷售經理Tom Davies 表示:That's not our objective. This has not only to do with financial considerations. It would also not fit with Giant’s marketing strategy.
不過GIANT 還是會以technical sponsor 角色支持車隊,SHIMANO 也是
2. 為何阿姆斯壯都不出來道歉?
![](http://bicycling.com/blogs/boulderreport/files/2012/11/LAtweet.jpg)
3. 2012 回顧|inrng
![](http://inrng.com/medias/img/amstelcrashnordhaugcunego.jpg)
這是inrng 在2011 年底提出來的名單...經過2012 整個賽季之後,讓我們回顧一下...
Pros
Jelle Vanendert:其實表現不錯,特別是輔佐小VDB 上,Amstel Gold Race 也拿了第二,但就是沒上凸字台
Chris Froome:表現得很突出啊~是吧!車迷們知道這一號人物了...但到了後來才發現發現他會說法語(法國電視台顯示為大心)
Rein Taaramäe:除了拿下愛沙尼亞國家冠軍,完全看不出他是Cofidis 主將,傷勢與降康狀況不良是主因...2013 可能會是他當Cofidis 主將的最後機會,好好發揮吧!
Dan Martin:看起來很強,卻感覺可以贏更多...
Pierre Rolland:2011 環法之後,法國人又出現新英雄!可惜他TT 有爛,爛到他就搶搶登山單站,然後好好享受其他的時光...
Thomas Voeckler:TT 不好,但勇於攻擊而且絕不放棄的特質讓他從膝傷中爬起來,拿下兩個環法單站而且穿上紅點衫...可惜法國人愛看攻擊卻不熱中激情的攻坡
neo-Pro
Bart De Clercq:他誰啊?請回憶2011 環義第七站,當時年僅24 歲就拿下Grand Tour 首勝...今年他騎了環義與環西,加上Spanish Tour 總和17th 以及Tour de Suisse 總和14th...超新星正要開始散發光芒!
Diego Ulissi:被譽為the new Paolo Bettini(來自同一個城鎮Cecina Mare),今年雖然有幾場勝績,但沒啥大突破
Andrea Guardini:除了環義曾經幹掉盤爺拿下單站,環蘭卡威以及環青海湖相當風光...好像沒啥得意之作了;另外,他跟Farnese Vini 續約到2013 年底,怎地跑去了Astana?
Nikita Novikov:業餘時強到炸,強到Vacansoleil-DCM 決定把他從Katusha 農場挖過來...但2012 表現平凡...
Luke Durbridge:"Durbo The Turbo" 按表操課,Dauphiné 序幕賽擠下威鯨是個美好的意外,ITT 能力之好讓車迷們非常期待!
Kenny Elissonde:FDJ 裡逐漸發光的爬坡高手,他的亮點不是他已經多會贏比賽,而是他會算...你不會想在牌桌上遇到他的...
4. 想要健康又苗條? 拉點強度吧!
![](http://d4nuk0dd6nrma.cloudfront.net/wp-content/uploads/2012/11/baw-baw-15.jpg)
Exercise and Sports Science Australia(這機構威到爆炸,可以說是運動科學權威之一)建議每天至少以中等強度運動30 minutes,每週至少要累加超過150 minutes
時間不夠嗎?來個HIIT 吧
HIIT (high intensity interval training)可以促進新陳代謝,加速燃脂並強化血糖控制能力
以下三種HIIT 可以讓你不會累到炸卻又能有效燃燒脂肪
Low-volume supra-maximal HIIT:4-6次30s 全力衝刺,每次休息1mins,共9mins
優點:花得時間少,又可以提昇有氧能力與胰島素敏感度
缺點:需要飛輪車...等專業器材
Aerobic HIIT:4-6次4mins 的80-90% 最大有氧強度,每次休息3mins,共38mins
優點:比較容易實現,已經被用來治療代謝症候群,高血壓,以及冠狀動脈疾病患者
缺點:花點時間
Low-volume maximal HIIT:8-10次1min 最大有氧強度,穿插60-75s 恢復,共20mins
優點:折衷一點,比較容易做到又不花時間...目前已經使用在治療第二型糖尿病患者,僅僅兩週就能非常顯著的改善血糖控制
其實,甚至只要6 次 X 10s 的全力衝刺,就可以讓身體一整個星期都保有燃脂狀態並且控制良好...就20mins
Why not try?
不是只有車界的人這樣講...這已經是瘦身顯學了~
台北街頭單車通勤完全就是上路版的HIIT…
回覆刪除