20120313 AQ報報

1. Durbridge 會成為下一個Cancellara?



他的生理特性跟坎爺超像，目前跟著GreenEdge 升級中...我想，除了超高強度耐受力有待加強，他最需要的是頑強的心理...

重點是：他才20歲！

我很期待啊～TT 馬丁可能被這個小朋友淹沒

Taylor Phinney 你生涯的死對頭終於出現了

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2012 Mars Cycling Australia ITT National Championships 2012



2. SRM 對70th Paris-Nice 的小回顧





這兩張圖最重要

SRM 這樣表示：GreenEDGE Cycling shared Clarke’s SRM race file from Stage 5. The Australian averaged 230 watts for over five hours, maintaining an average cadence of 74rpm with a 145 heart rate. He consumed more than 4,274 kilojoules while climbing a total of 9,343 feet in the Stage 5 effort. Simon’s race was consistent and tactical as he rode nearly all day in the break.



3. 來說點平易近人的...座墊



我昨天在AQ 報報是這樣說的

於是晚上我做了低轉速(81-88rpm)的150+bpm, 15km ITT

心跳，輸出功率一樣...(平均心跳150bpm 時，功率約200W)

但不樣的是，我大多時候都是坐著，起來紓解蛋蛋的哀愁2 次...比起高轉速的3 次少...站著的時間也比較短

ROMIN 這顆座墊一就讓我的大屁股能穩穩的坐著，不需要特別蹭啊蹭的找甜蜜點

姿勢也沒特別跑掉...

我絕對不是替ROMIN 廣告，我只是分享，坐到一顆合適的座墊非常重要



另外我明顯感覺，其實我高功率時應該推重一點的檔...而不是拉高轉速

就我的身體特性來說也的確該這樣



4. 2012 環台賽第4 站 Saxo Bank 澳洲人Jonathan Cantwell 勝