20140416 AQ 報報

1. 話說有人在Paris-Roubaix 賽道上撿到摔車選手調出來的藥罐子...



嘿嘿嘿...



2. 黑心客心律不整，狀況嚴重，得先退出賽場，接受手術



心導管手術，把不正常放電的節點燒掉...稱之為：Cardiac ablation

美國名將Bobby Julich 當年也接受過這樣的手術...之後又回到賽場...



3. 如何讓自己成為更棒的TIME TRIALIST



3.1. 要正確訓練你的引擎
3.1.1. two or three 10-15 minute efforts at 65-70RPM, at roughly 80-90% of your FTP, depending on your background in cycling
3.1.2. five, five-minute efforts at 110-115% of your FTP, done at race cadence.
3.2. 要選對裝備
3.3. 在不犧牲功率/效率而且還要符合UCI 規定下，找到最佳氣動姿勢
3.4. 徹底勘查賽道，設定踩踏策略
3.5. 極度聚焦的集中力，以及承受極大痛苦的強壯心理