分三組：25kph 歡樂組、30kph 歡樂組、35kph 競賽組
由於Q 半仙為了省錢只買了歡樂組會員，於是被分到30kph 歡樂組
除了俱樂部教練外，也延請已經加入半職業車隊的俱樂部成員回鍋當行動教練(一男一女)
起跑前先集合，俱樂部教練講解注意事項，行動教練分享他們在比賽中的經驗...安全第一
起跑！前兩圈由行動教練帶頭，直接沒暖身直接催到40+kph！！ 當天風有夠大的～～
停下來整隊，跟得上的請往前移，編第一組；跟不上的請殿後，成為第二組
接下來是15mins＋2 圈 繞圈練習
再起跑，身在第一組的Q 半仙馬上感受到澳洲人的熱血，隊友們又催到40kph
一圈過後Andrew 攻出去！大家正在觀望的同時，Q 半仙拉高轉速慢慢追...，搖搖欲墜的集團直接分裂
只剩Q 半仙、白髮大叔、Andrew 的女友Trisha、產後復出的媽媽以及行動女教練
追上Andrew 後行動女教練試著到每個人的身邊提點輪車技巧(輪流頂風，躲側風...側風大到連Q 半仙的鋼管車＋RS80 C24 低框都很晃啊～～)
白髮大叔年紀一把了，不過因為平時有練場地(每週一次)，都還一直維持在領先集團裡...他力量大重踩，但很不穩，Q 半仙坐他後輪坐得很抖...行動教練告訴他輪車技巧，他逐漸改進
Q 半仙試著慢殺，分出去幾次，但是平時疏於練習高心率ITT，出的去卻hold 不住領先優勢...
最後兩圈，Q 半仙攻最後一波，瞬間功率是超丟臉的728W...領先一圈搖牛鈴被Andrew 以及產後復出的媽媽反擊成功...最後第三個過終點
跑完之後接著是35kph 競賽組起跑(媽媽跟大叔們叫我上場一起玩...)，每圈搶點數的遊戲規則讓場上的人不停的拉風箱...漸漸的大家不支退場吃西瓜，最後只剩5人完賽
真的很血腥...還好沒上場...
跑完這趟繞圈訓練，Q 半仙真希望台灣也有這樣的環境，也有俱樂部可以舉辦這樣的講習...讓大家可以在安全的場地中學習各種技巧
2. 挖來古典賽工具人Gert Steegmans，Trek Factory Racing 2105 年的陣容補完了
明年他們還是很仰賴坎爺以及古典組...GC 以及爬坡組的競爭力實在不強...
3. 老獵狗確定與美國本土continental team Airgas-Safeway 簽約
他真的想騎車想比賽，能屈能伸
Q 半仙佩服
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